PERSONAS MAYORES: Coman esto antes de acostarse para aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la circulación en las piernas y los pies.

Posibles beneficios con el consumo regular

 Sensación de piernas más ligeras
 Menos pies fríos por la noche
 Mejor relajación muscular
 Favorece el retorno venoso
 Sueño más confortable

(Los efectos son graduales, no inmediatos) (inmediatos)

 Consejos adicionales esenciales
Eleve ligeramente las piernas por la noche

Caminar 15-20 minutos al día

Beba muchos líquidos durante el día.

Evite la sal por la noche

Use ropa holgada

 Nota importante:
Esto no reemplaza el tratamiento médico.

Si experimenta dolor significativo, venas varicosas graves o hinchazón persistente → consulte a un médico

Ajuste las porciones si tiene diabetes

En resumen
Para los adultos mayores, un refrigerio pequeño y específico antes de irse a dormir puede ser una forma simple pero útil de:
 promover la circulación
 mejorar la comodidad de las piernas
 promover un mejor descanso

 El cuerpo aprecia la delicadeza, la regularidad y la sencillez.