Arándanos (½ taza): ricos en antioxidantes, en particular antocianinas, que combaten el estrés oxidativo y favorecen la salud cerebral.
Plátano (1 mediano): una gran fuente de energía natural y potasio, que ayuda a regular la presión arterial.
Aguacate (¼ de pieza): cargado de grasas saludables, favorece la elasticidad de la piel y te mantiene saciado durante más tiempo.
Semillas de chía (1 cucharada): ricas en ácidos grasos omega 3 y fibra para favorecer la digestión y la salud de las articulaciones.
Colágeno en polvo (1 cucharada): promueve la elasticidad de la piel, la flexibilidad de las articulaciones y el tono muscular.
Leche de almendras (1 taza): una alternativa láctea baja en calorías con vitamina E, buena para la piel y el sistema inmunitario.
Cúrcuma (¼ de cucharadita): una potente especia antiinflamatoria que ayuda a mantener las articulaciones sin dolor.
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