Boca arriba (estrellas de mar): temperamentos independientes, más bien madrugadores.
Divertido de observar… pero también útil para conocerse mejor a uno mismo.
Consejos para dormir mejor… con una buena postura
. Cambiar de postura no siempre es fácil. Aquí tienes algunos consejos para que te acostumbres gradualmente:
Usa una almohada ergonómica para aliviar la tensión del cuello.
Elige un colchón equilibrado (ni demasiado blando ni demasiado firme).
Si duermes de lado, coloca una almohada entre las rodillas para mantener la alineación pélvica.
Para evitar dormir boca abajo, coloca un bolster o una almohada corporal delante de ti.
Con un poco de perseverancia, cambiar de postura puede transformar la calidad de tus noches… y de tus días.
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