La proteína número 1 para tomar antes de dormir y ELIMINAR la micción frecuente durante la noche (nicturia).

Proteína Receta 1: Batido nocturno relajante

Ingredientes:

1 vaso de leche tibia o leche de almendras
1 banana pequeña
1 cucharada de avena
1 cucharadita de miel

Preparación:
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla cremosa.

Modo de consumo:
Tomar 40 minutos antes de dormir, 3 o 4 veces por semana. Ayuda a brindar sensación de saciedad y relajación.

Receta 2: Bebida de yogur y canela

Ingredientes:

½ taza de yogur natural sin azúcar
1 pizca de canela
1 cucharadita de semillas de chía

Preparación:
Mezcla bien todos los ingredientes y deja reposar 5 minutos.

Modo de consumo:
Consumir una hora antes de acostarse. Puede ayudar a evitar antojos nocturnos y favorecer un sueño más cómodo.

Receta 3: Infusión ligera de avena y manzanilla

Ingredientes:

1 taza de agua
1 cucharada de avena
1 bolsita de manzanilla